Πόσο συχνά θέτουμε νέους στόχους και δεν τους τηρούμε; Μπορεί αρχικά να ξεκινάμε δυναμικά και με μεγάλη σιγουριά πως θα τα καταφέρουμε, στην πορεία όμως αυτός ο δυναμισμός και η προσήλωση φθίνει. Πού πήγε η αυτοπειθαρχία των πρώτων ημερών; Γιατί είναι δύσκολο να κρατήσουμε τις υποσχέσεις μας για αλλαγή; Γιατί είναι τόσο δύσκολο να κάνουμε αλλαγές στις συνήθειές μας;
Μια συνήθεια ξεκινά είτε από μια ανάγκη, είτε από μια επιθυμία. Το παιδί πρέπει να αρχίσει να περπατάει, επειδή θέλει να εξερευνήσει το χώρο του. Μια γυναίκα αλλάζει διατροφή μόλις μάθει για την εγκυμοσύνη της, επειδή θέλει ένα υγιές παιδί. Εν ολίγοις, πρέπει να υπάρχει ένας λόγος που να μας παρακινεί σε δράση.
Καθώς μαθαίνουμε τα βήματα για μια νέα μας συνήθεια, πρέπει να σκεφτόμαστε συνειδητά κάθε ενέργεια που κάνουμε. Με αυτόν τον τρόπο, το μυαλό μας αρχίζει να δημιουργεί ένα μονοπάτι για την αποθήκευση αυτών των πληροφοριών, έτσι ώστε όταν θέλουμε να το κάνουμε στο μέλλον, να μην χρειάζεται πλέον να σκεφτόμαστε ενεργά τον τρόπο, αλλά απλώς να το κάνουμε. Όταν για παράδειγμα μαθαίνουμε οδήγηση, έχουμε πολλές λεπτομέρειες που πρέπει να σκεφτούμε, ενώ αργότερα οι κινήσεις μας γίνονται εύκολα, αυτόματα χωρίς σκέψη.
Κάνοντας μια αλλαγή
Για να κάνουμε μια αλλαγή, θα πρέπει να υπάρχει ανάγκη ή επιθυμία. Τί γίνεται όμως όταν η επιθυμία μας να είναι μεγαλύτερη από την ανάγκη μας; Ο γιατρός μας προειδοποιεί πως θα πρέπει κόψουμε το κάπνισμα, να χάσουμε βάρος ή να μειώσουμε το αλκοόλ. Και όμως εξακολουθούμε να ενδίδουμε, επειδή οι επιθυμίες μας είναι πιο ψηλά στα θέλω μας. Το ίδιο συμβαίνει και όταν προσπαθούμε να κάνουμε κάτι για κάποιον άλλο. Αν δεν έχουμε την ίδια επιθυμία, δεν φτάνει για να πετύχουμε. Δεν φτάνει απλώς να πούμε στον εαυτό μας ότι πρέπει να κάνουμε κάτι ώστε να το κάνουμε. Χρειάζεται να το θέλουμε, για εμάς.
Ρωτήστε ένα μικρό μαθητή γιατί διαβάζει. Πιθανώς θα σας πει πως διαβάζει επειδή το θέλουν οι γονείς του, ή για να μη στεναχωρήσει τη δασκάλα του, ή γιατί ντρέπεται τους συμμαθητές του. Πού βρίσκεται η επιθυμία για εκείνον; Όταν ιεραρχούμε τους άλλους πριν από τον εαυτό μας, το αποτέλεσμα είναι να μην προσπαθούμε, γιατί απλά το κίνητρο δεν επαρκεί. Χρειάζεται να κατανοήσουμε τί και γιατί θέλουμε κάτι για εμάς.
Όταν πάρουμε την απόφαση να κάνουμε μια αλλαγή, ακολουθούν ο έλεγχος και η πειθαρχία. Τί φέρνουν στο μυαλό σας αυτοί οι όροι όταν τους σκέφτεστε; Στέρηση; Έλλειψη; Θυμό ίσως; Αλήθεια, δίνουν αυτά τα συναισθήματα το κίνητρο στο μυαλό σας για να αλλάξει;
Τα πράγματα είναι απλά
Τα πράγματα είναι απλά. Είναι μια επιλογή. Είναι η δική σας επιλογή. Θέλετε την αλλαγή ή όχι; Και αν δεν θέλετε να αλλάξετε, δεν πειράζει. Κανείς δεν σας αναγκάζει. Γνωρίζοντας τις όποιες συνέπειες της επιλογής ή της μη επιλογής, δράτε συνειδητά και έχετε πλήρη αυτονομία πάνω στις πράξεις σας. Αυτό είναι ενδυναμωτικό να το γνωρίζετε και να το θυμάστε πάντα, ότι κάθε φορά μπορείτε να επιλέξετε αν θα κάνετε κάτι ή όχι. Εσείς είστε εκείνος που τελικά θα επιλέξει.
Στο σημείο αυτό συμβαίνει κάτι υπέροχο: Με τη συνειδητοποίηση ότι έχετε αυτή τη δύναμη, σιγάζει ο εσωτερικό σας κριτής. Η φωνή που σας εκφοβίζει κάθε φορά που κάνετε λάθος, ή που σας λέει πως δεν θα τα καταφέρετε, ή πως δεν είστε αρκετοί, επιτέλους ησυχάζει. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν εστιάζετε στον εαυτό σας και πάρετε το χρόνο κάνοντας παύση για να σκεφτείτε τις επιλογές σας, ό,τι και αν κάνετε στη συνέχεια, είναι μια συνειδητοποιημένη, δική σας επιλογή. Ίσως να είναι αντίθετη με το γενικότερο σχέδιο, αλλά εκείνη τη στιγμή, το γνωρίζετε και είναι απολύτως εντάξει.
Ησυχία του εσωτερικού μας κριτή
Όλοι ακούμε τη φωνή μέσα μας, αυτή που μας κρίνει συνεχώς, παρ’ όλα αυτά, προσκολλούμαστε σε αυτή ως τον καθοδηγητή μας. Αντί αυτού, μπορούμε να προσπαθήσουμε να είμαστε ευγενικοί με τον εαυτό μας. Μην μαλώνετε με τον εαυτό σας επειδή έκανε λάθος. Αντ’ αυτού, κάθε φορά που επιλέγετε να κάνετε την αλλαγή, σκεφτείτε πώς αισθάνεστε γι’ αυτό. Πώς αισθάνεστε που έχετε τη δύναμη να κάνετε αυτή την επιλογή; Πώς αισθάνεστε που έχετε μια ζωή χωρίς τη συνήθεια; Επικεντρωθείτε σε πράγματα όπως η ενέργειά σας ή η διάθεσή σας. Πώς κοιμάστε διαφορετικά τώρα τη νύχτα, ή πόσο έχει αυξηθεί η αυτοπεποίθησή σας. Όταν επιλέγουμε να αλλάξουμε, κάνουμε την επιλογή που είναι σωστή για εμάς εκείνη τη στιγμή και μαζί της θα έρθουν και τα ωφέλη στα οποία μπορούμε να εστιάσουμε. Και αυτό είναι που θα μας παρακινεί κάθε φορά να συνεχίσουμε.
