Η Κλινική Ύπνωση εν συντομία:

Είναι ένας γρήγορος τρόπος για να επιτύχετε μια χαλαρή και εστιασμένη κατάσταση συνείδησης, παρόμοια με αυτή που βιώνεται κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Η αλλοιωμένη κατάσταση επίγνωσης μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους και να σας βοηθήσει να αλλάξετε τις συμπεριφορές που θέλετε να αλλάξετε.

Η ύπνωση είναι βασικό και αναπόσπαστο  εργαλείο  της Υπνοθεραπείας. Πρόκειται για μια φυσική κατάσταση του μυαλού και η βαθιά χαλάρωση είναι υγιής για το μυαλό. 

Οι άνθρωποι βιώνουμε καθημερινά υπνωτικές καταστάσεις σε καταστάσεις όπου είμαστε βαθιά απορροφημένοι και εστιασμένοι στις σκέψεις μας. Μπορεί να είναι στιγμές που ονειροπολείτε και να χάσετε την αίσθηση του χρόνου ή να είστε τόσο απορροφημένοι από τα συναισθήματα μιας ταινίας ή βιβλίου και  που βιώνετε τα συναισθήματα σαν να είναι δικά σας.

Άρα η ύπνωση είναι μια κατάσταση του νου, που χαρακτηρίζεται από αυξημένη εστίαση, απορρόφηση σε εσωτερικές διαδικασίες και απόσπαση από την εξωτερική επίγνωση. Σε αυτή την κατάσταση ψυχικής απορρόφησης, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τη φαντασία και τις σκέψεις μας με πολύ δυνατό τρόπο. Σε αυτήν την κατάσταση υψηλής εστίασης, το υποσυνείδητο είναι ανοικτό στις θεραπευτικές προτάσεις. Έτσι μπορείτε να επιφέρετε αλλαγές στον τρόπο που σκέφτεστε, στο πώς αισθάνεστε, στον τρόπο που συμπεριφέρεστε, ακόμη και να επηρεάσετε τις φυσικές αισθήσεις στο σώμα σας. Αποτελεί επιπλέον ένα εξαιρετικό εργαλείο για την αύξηση του αυτοελέγχου και της επίγνωσης.

Ο δικός μου ρόλος είναι να σας βοηθώ να είστε σε καλό δρόμο, να ξεπεράσετε εμπόδια και να βελτιώσετε τα δυνατά σας σημεία χρησιμοποιώντας θετικές εικόνες και θετικές προτάσεις.

Αποτελέσματα

Η ύπνωση που χρησιμοποιείται σε ένα θεραπευτικό περιβάλλον με συγκεκριμένο θεραπευτικό  στόχο, αναφέρεται ως κλινική ύπνωση ή γενικότερα υπνοθεραπεία. Αυτό περιλαμβάνει το να σας καθοδηγήσει ένας θεραπευτής,  ενώ είστε απορροφημένοι στην ύπνωση. 

Το να σας καθοδηγήσει ένας θεραπευτής στην ύπνωση διευκολύνει τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσετε τη δική σας υπνωτική ικανότητα, για να αντιμετωπίσετε ένα ευρύ φάσμα ανησυχιών. Οι περισσότεροι άνθρωποι ανακαλύπτουν αμέσως μια αυξημένη ικανότητα να χαλαρώνουν και να παραμερίζουν το άγχος. Αλλά η αποτελεσματική υπνοθεραπεία υπερβαίνει την απλή χαλάρωση. Η υπνοθεραπεία έχει αποδειχθεί αποτελεσματική για τη θεραπεία του άγχους και της κατάθλιψης και διευκολύνει την επίλυση του τραύματος. 

Είναι αποτελεσματική στη θεραπεία διαταραχών συνήθειας, όπως το κάπνισμα, το δάγκωμα των νυχιών, τις διατροφικές συμπεριφορές και τη διαχείριση βάρους, ή οποιαδήποτε άλλη συμπεριφορά που αποκτά αυτόματα αίσθηση. Τα σωματικά προβλήματα, όπως οι διαταραχές του πόνου, ανταποκρίνονται επίσης καλά στην υπνοθεραπεία.

Ανησυχίες

Μόνο αν το επιθυμείτε μπορείτε να μπείτε σε ύπνωση. Κανείς δεν μπορεί να αναγκαστεί να κάνει κάτι που είναι αντίθετο με τις αξίες και τις πεποιθήσεις του μέσω της ύπνωσης. Η ύπνωση είναι πολύ διαφορετική από τον ύπνο και έχετε πλήρη επίγνωση του εαυτού σας και του τι συμβαίνει γύρω σας ενώ βρίσκεστε σε ύπνωση. Στην πραγματικότητα, αυτή η αυξημένη επίγνωση είναι που διευκολύνει τη θεραπευτική αξία της ύπνωσης.

Δεδομένου ότι η ύπνωση είναι μια φυσική κατάσταση του νου, σχεδόν οποιοσδήποτε ενδιαφέρεται για την υπνοθεραπεία θα έχει κάποιο όφελος. Πολλοί άνθρωποι εκπλήσσονται ευχάριστα που έχουν καλή ικανότητα πρόσβασης σε αυτήν την κατάσταση του μυαλού που επιτρέπει νέες δυνατότητες. Συχνά θα διδάξω στους ανθρώπους με τους οποίους συνεργάζομαι να έχουν πρόσβαση μόνοι τους σε αυτήν την κατάσταση που ονομάζεται αυτο-ύπνωση. Αυτό τους επιτρέπει να χρησιμοποιούν μόνοι τους την ύπνωση, εκτός από την υπνοθεραπεία που γίνεται στο γραφείο. Σκεφθείτε για παράδειγμα πως μπορείτε να δώσετε τέλος στην αυπνία σας, κάνοντας μόνοι σας αυτο-ύπνωση!

Η θεραπευτική σχέση στην Ύπνωση

Όπως κάθε θεραπευτικό εργαλείο, η ύπνωση θα είναι πιο αποτελεσματική όταν υπάρχει θετική σχέση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή του με σαφώς καθορισμένους στόχους. 

Η θεραπευτική  σχέση  είναι η ουσιαστική σχέση που  αναπτύσσεται ανάμεσα  στον  θεραπευτή και  τον θεραπευόμενο. Είναι τα συναισθήματα και οι στάση που έχουν οι συμμετέχοντες σε αυτή τη σχέση, ο ένας για τον άλλο και ο τρόπος με τον οποίο αυτά εκφράζονται. Θεωρείται ο πιο σημαντικός παράγοντας για την επίτευξη  θετικής  θεραπευτικής  αλλαγής.  Όπως  χαρακτηριστικά  αναφέρει  ο  Yalom  στην  εισαγωγή  του  στο βιβλίο  του “Rogers. Ένας  τρόπος  να  υπάρχουμε”(2006):  «Η  ουσιαστική  πτυχή  της  θεραπείας,  όπως  την αντιλήφθηκε ο  Rogers στις αρχές της σταδιοδρομίας του, είναι η θεραπευτική σχέση» (Yalom, 2006, σελ. 11).

Σε αυτή τη σχέση ο θεραπευτής δεν νοείται να φέρει ψεύτικο προσωπείο, το ψυχρό προσωπείο του επαγγελματία που αντιμετωπίζει τον θεραπευόμενο ως αντικείμενο, καθώς αυτό εμποδίζει πάντα την επιτυχημένη θεραπεία.

Αποδοχή άνευ όρων, ενσυναίσθηση, γνησιότητα. Αυτό είναι το τρίπτυχο πάνω στο οποίο βασίστηκε η μελέτη του Carl Rogers, και μέχρι σήμερα είναι καθολικά αποδεκτή από τις συναφείς ανθρωπιστικές επιστήμες. Στη δική μου προσέγγιση, ενστερνίζομαι την πεποίθηση του Rogers για την «ύπαρξη μια τάσης πραγμάτωσης, μια έμφυτη τάση προς την ανάπτυξη και την ολοκλήρωση». 

Το θεραπευτικό μου καθήκον είναι το να σας συντροφεύσω στο ταξίδι σας προς την ανάπτυξή σας, να σας διευκολύνω να απομακρύνετε τα εμπόδια που υπάρχουν και να απελευθερώσετε τη δύναμη που υπάρχει ήδη μέσα σας.

Τόσα χρόνια είμαι έτσι, τώρα θα αλλάξω;

Το να δεχθείτε ότι έχετε ένα θέμα, είναι η μισή θεραπεία. Η άλλη μισή, θα ξεκινήσει με την απόφασή σας να δράσετε. Μη σας ανησυχεί η δράση, αλλά η αδράνεια:  Γνωρίσατε για την Υπνοθεραπεία, έχετε έναν άνθρωπο που μπορεί και θέλει να σας βοηθήσει. Τι περιμένετε; 

Καλέστε με και ξεκινήστε το υπόλοιπο της ζωή σας, της καλύτερης ζωής σας! Σας αξίζει.